English  
Российская Информационная Сеть
десерты блюда из мяса рыба и морепродукты напитки закуски блюда из птицы выпечка
 Кулинарная книга
 Все рецепты. Поиск
 Рецепты посетителей
 Кулинарные новости
 Вегетарианская кухня
 Детское питание
 Экзотический стол
 Диетическое питание
 Холостяцкая кухня
 Эротическая трапеза
 Консервирование
 Праздничный стол
 В микроволновой печи
 Блюда гриль
 Блюда во фритюре
 Соевая кулинария
 Все о соусах
Советуем приготовить

Уникальные новости
Служба рассылки
Открытки
Социологические опросы
Лучшие тесты
  1. Какой у тебя характер?
  2. IQ
  3. Психологический возраст
  4. Любит - не любит
  5. Кого назначит вам судьба?
  6. Ждет ли вас успех?
  7. Какому типу мужчин вы нравитесь?
  8. Посмотрите на себя со стороны
  9. Какая работа для вас предпочтительнее?
  10. Есть ли у тебя шестое чувство?
[показать все тесты]

Самые популярные новости
 Новые статьи
Новые статьи

5 вещей, которые вы должны знать о простой воде

Какие бы последние тренды в здоровом питании не были, как бы вы из не соблюдали, но вы можете забыть о самом основном для здоровья вашего организма: достаточном количестве воды.

Это происходит со многими занятыми женщинами. Они настолько поглощены работой, ответам по электронной почте, что пренебрегают тем, чтобы захватить с собой бутылку воды. Вскоре они пересыхают и обезвоживаются.

Другие признаки умеренного обезвоживания: мышечные судороги, головокружение и головные боли. Женщинам, которые даже немного обезвожены, труднее сосредоточиться, И, если ваше тело регулярно испытывает дефицит воды, то вы, скорее всего, будете мучиться запором.

простая вода

Обезвоживание часто происходит больше всего в течение летних месяцев. На вершине процесса транспортировки питательных веществ к клеткам и защитных функций почек, вода регулирует температуру тела, Как только организм нагревается, кожа начинает откачку воды, чтобы охладить поверхность тела, что может оставить тело без запасов влаги, если вы не будете осторожны.

Сколько жидкости я должен пить каждый день?



Вы, наверное, слышали вы должны пить восемь стаканов в день, но оказывается, что это немного маловато. Хороший базовый уровень 2,2 литра или около 9 чашек жидкости в день. Возможно, вам потребуется еще больше, если у вас избыточный вес, живёте на большой высоте или работаете в крайне жаркую погоду - всё это факторы дегидратации. Эксперты сходятся во мнении, что лучший проверенный временем тест - определение цвета мочи - цвет лимонада.

Я должен получить больше жидкости, когда я тренируюсь?



Если вы будете в помещении и вам удалось избежать обезвоживания в течение всего дня до тренировки, то нет. Но если вы находитесь в летнюю жару, вы можете легко потеть в эквиваленте 4 чашки жидкости в час. В этом случае, пейте за час до тренировки и попробуйте пить около половины чашки каждые 15 минут во время тренировки. Отправляетесь на пробежку первым делом с утра? Выпейте заранее.

Учитывать ли мой ежедневный утренний кофе?



Сюрприз: учитывать. Исследователи попросили людей пить кофе или просто воду, и обнаружили, что кофеин не обезвоживает. Там один нюанс. Если вы никогда не пили кофе, а затем выпили чашечку кофе, то он действует как мочегонное и вытягивает воду из вашего тела. Но если вы пьете кофе регулярно, то ваше тело становится приученным и не испытывает того же эффекта. Чего следует избегать? Безалкогольных напитки, даже их диетические виды. Они имеют соды, которая обезвоживает. Так много женщин думают, - ах, как освежает! Но сода просто вытягивает жидкость из ваших клеток.

Сколько воды, содержится в пищевых продуктах, таких как фрукты?



Вода в пище составляет около 20 процентов от суточной потребности жидкости людей. И увлажнение получается телом от пищи так же эффективно, как то, которое получается от питьевой воды. Например, на гриле куриная грудка, подается с цветной капустой и половиной чашки шпината, дают вам почти полную чашку воды. Там даже есть скрытое преимущество: они могут помочь вам похудеть.

Если я пью много за один раз, то нужно ли потом пить ещё?



Проверка в реальных условиях выявила: вы не верблюд. Человеческие тела не были предназначены для хранения избыточной воды. Через пару часов, вы просто помочитесь этой водой. На самом деле, вам нужно получить воду регулярно каждый день, чтобы обойти энергетические провалы и другие неприятности со здоровьем.
Опубликовано: 13.09.2015
Знакомство с онлайн казино: мини-гайд для новичков! Знакомство с онлайн казино: мини-гайд для новичков!
Онлайн-казино http://www.wulkan-chempion.com/avtomaty притягивают азартных людей словно свет притягивает мотыльков
Когда женщинам от мужчин легче получить желаемое? Когда женщинам от мужчин легче получить желаемое?
Группой ученых из Канады в процессе совместных исследований было установлено, наиболее благоприятное время для обращения женщин с теми или иными просьбами к мужчинам
Читать другие статьи
Макробиотика 
Напитки 
Все о вине 
Мир кофе 
О витаминах 
Застольные тосты 
Кулинарный гороскоп 
Готовят звезды 
Скажите Сыр! 
Правильное питание 
Питание по гр. крови 
Это интересно 
Этикет и сервировка 
Полезные советы 
Школа кулинарии 
Кулинарный вояж 
Кулинарный словарь 
Рестораны 
Галерея блюд 
Видео-кухня 
Прислать рецепт 
Подписка на рецепты 
Кулинарный форум 

Кухни народов мира

Поиск по названию
Поиск по продукту
Расширенный поиск
Заплатим за Ваше мнение! Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!
Наша кнопка:
статистика

   
  
Copyright © RIN 2001-  * Обратная связь