4 простых рецепта, которые помогут сохранить фигуру
Сохранить фигуру не так уж и просто. Morela Russo в одной из статей своего блога собрала несколько простых и вкусных рецептов. Эти рецепты помогут вам насытиться физически и эмоционально, и при этом не добавят лишние сантиметры к талии.
Бекон из баклажанов
Существует веганский вариант этого блюда, который почти не содержит жира. На приготовление бекона из баклажана вам понадобится около 40 минут.
-
Нарежьте баклажан тонкими ломтиками.
-
Замаринуйте нарезанный баклажан в специях: используйте дымные специи, кленовый сироп, тамаринд и веганский вустерский соус.
-
Выложите ломтики на противень.
-
Запекайте 20-30 минут на низкой температуре.
-
Когда баклажаны приобретут золотистый оттенок, вынимайте из духовки.
Бекон из баклажанов получится хрустящим и дымным. Идеальная соленая закуска! Будьте уверены, после такого блюда обычный бекон вам больше не захочется есть.
Взбитые сливки с кокосовым кремом
Любите сливки из коровьего молока в кофе, коктейлях или мороженом? А, может быть, обожаете их есть просто так? К сожалению, в классических сливках не очень много хороших жиров. Давайте-ка приготовим полезную веганскую версию сливок из кокосового молока.
-
Купите жирное кокосовое молоко или кокосовые сливки.
-
Положите молоко или сливки на ночь в морозилку.
-
Достаньте затвердевшее молоко/сливки и взбейте до образования небольших пиков.
-
Добавьте 1-2 чайных ложки сахарной пудры либо же стевии.
Сливки получатся нежными и воздушными, тающими во рту.
В статье своего блога Morela Russo не советует использовать жидкие подсластители, так как они могут быть тяжелыми для этого рецепта.
Арбузные семечки
Не спешите выбрасывать семечки из арбуза, ведь их можно и даже нужно кушать. Арбузные семена безопасны и нетоксичны, а также очень вкусные, если правильно их приготовить.
К слову, арбузные семечки можно есть сырыми, но куда вкуснее приготовить их по нашему рецепту.
-
Выскребите семена из мякоти.
-
Разложите на противень, притрусите солью и полейте оливковым маслом.
-
Запеките в духовке.
Кушать арбузные семечки нужно так же, как семечки подсолнуха. Попробуйте, не пожалеете!
Четвертый рецепт посвящен секретному ингредиенту, с которым получаются сытные диетические смузи. Читайте рецепт в блоге Morela Russo Lifestyle Magazine.
Попробуйте один из рецептов прямо сейчас! Все они быстрые, простые и помогут сохранить фигуру. Заботьтесь о своем питании, чтобы оставаться в форме.
