Как расслабиться после тяжелого рабочего дня

Достаточно много людей, которые приходят с работы, ощущают усталость и сильную моральную изношенность. Такое состояние может длиться как час, так и до следующего утра. В любом случае это довольно-таки неприятно. И для того чтобы после прихода домой чувствовать себя счастливым, нужно правильно расслабляться.

Активный отдых, чтобы снять напряжение

Как это ни странно, но активный отдых успешно помогает снять накопившееся напряжение рабочего дня, разгрузить тело от многочасового сидения за компьютером или рулем. Активный отдых включает в себя:

• пробежки;
• подвижные игры;
• прогулки в любую погоду;
• всевозможную двигательную активность.

Расслабляющие водные процедуры

При снятии напряжения очень помогают расслабляющие водные процедуры. И вариантов их множество. Это могут быть обливания, которые принимают лежа, направляя на тело тонкие струйки горячей воды. Это мягкая и благотворная процедура, которая обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом.

Можно использовать струйный душ Шарко. Водная струя разной интенсивности направляется на все тело либо на его отдельные зоны. Эта лечебная процедура расслабляет мышцы и стимулирует кровообращение.

Струйный подводный массаж морской водой вкупе с легкими упражнениями дает возможность повысить тонус тканей и провести хорошую разминку для всего тела.

Подводный морской душ сочетает в себя массаж и благоприятное влияние купания в горячей ванне. Он стимулирует кровообращение и обладает расслабляющий, обезболивающий эффект.

Существует несколько видов ванн, которые помогают снизить усталость:

• бурлящая - проводится в ванне при помощи воздушной эмульсии в горячей воде, она помогает насыщать ткани кислородом и создает приятное ощущение расслабленности;
• гидромассажная - осуществляется дренирование разной интенсивности, многочисленные струи расслабляют суставы и мышцы, а также стимулируют кровообращения;
• ножные - ноги попеременно полностью погружаются в ванночку с водой, а одной из них вода теплее на 10С, чем в другой, такая температурная разница облегчает неприятные ощущения, которые связаны с тяжестью и проблемами с кровообращением в ногах. Выбрать подходящую модель ванночки можно на сайте КИВ КЗ.

Можно воспользоваться еще и отшелушиванием тела, которое убирает омертвевшие клетки, стимулирует кровообращение и улучшает общее состояние кожи.

Романтический вечер

Для романтического вечера не обязательно искать конкретный повод. Порадовать себя и близкого человека можно в любое время. Это прекрасный способ расслабиться после тяжело проведенного рабочего дня.

Для того чтобы вечер прошел максимально приятно нужно учесть несколько важных моментов. В первую очередь, следует определиться, что это будет - ужин или легкая ночная трапеза. Конечно, лучше запланировать его на вечер пятницы/субботы, чтобы не волноваться о том, что не удастся выспаться.

Потом можно продумать место проведения. Может это будет в квартире, доме или во дворе, в лесу или на крыше многоэтажного дома. Вариантов масса. Конечно, проще всего организовать романтический ужин дома.

Важно создать правильную сервировку стола, подобрать:

• скатерть;
• посуду;
• декор.

Сервировать стол необходимо таким образом, чтобы можно было видеть друг друга во время трапезы без помех.

Также составляется меню. Кушанья для романтического вечера должны быть легкими. Меньше жирного и мучного, так как такая еда вызывает желание побыстрее лечь спать, или просто лежа смотреть фильмы. Если готовка предполагается своими силами, то нужно выбрать такие блюда, которые можно приготовить быстро и легко. В обратном случае тогда, когда уже нужно получать удовольствие от общения с близким человеком, будет чувствоваться такая усталость, что ничего уже не будет в радость.

Кроме того, следует выбрать напитки. Лучше не пить крепкие. Но вполне допустим вкусный ликер. Однако рекомендуется пить вино или шампанское. Если есть силы и желание, то можно сделать приятные слабоалкогольные коктейли.

На романтическом вечере важна и музыка. Включать необходимо такие композиции, которые помогут создать нужную атмосферу. Можно создать 2 плейера - непосредственно для ужина и для его продолжения.

И, конечно же, следует в романтический вечер иметь привлекательный внешний вид. Причем думать об этом нужно не в самый последний момент. После того как все подготовлено можно принять ванну для общего расслабления и привести себя в порядок - легкий парфюмерный аромат и одежда, соответствующая обстановке.

Этот план стандартный для подготовки к романтическому вечеру. Можно сделать все в соответствии с ним, а можно добавить к этому еще что-то свое, чтобы романтический ужин прошел незабываемо и ярко.

Таким образом, каждый может воспользоваться одним из нескольких предложенных способов снятия напряжения после тяжелого трудового дня и поднять этим самым себе настроение и жизненный тонус.