Чтобы получить необходимые для нашего организма калории, белки, витамины, минералы и клетчатку, нужно разнообразное питание. Уравновешивайте съеденную пищу физической активностью, что поможет Вам всегда поддерживать нужный вес. Выбирайте пишу с низким содержанием жира и холестерина. Ешьте больше овощей, фруктов и круп. Употребляйте меньше сахара, соли и алкоголя. Отдавайте предпочтение рыбе и белому мяса и ешьте меньше красного мяса.