Польза спортивного питания для здоровья и достижения результатов

Фотография предоставлена магазином спортивного питания spb.kulturist1.ru

План повествования:

1. Что такое спортивное питания и для кого оно необходимо?
2. Основные виды спортивного питания.
3. Его польза для здоровья.
4. Его польза для достижения результатов.

Спортивное питание - что это?

Спортивное питание - это комплексные добавки, действующие как на отдельные части организма, так и в целом на здоровье человека. Иным способом как пищевыми добавками спортпит не назовешь. Важно понимать, что спортивное питание не имеет ничего общего с допингом и стероидами, которыми так яро пугают высококлассных спортсменов.

Виды спортпита

На сегодняшний день можно выделить десяток популярных видов добавок, каждый из которых отвечает за улучшение здоровья или результатов спортсмена. Основными же добавками по праву считают:

• Протеин. Разновидность белкового концентрата, необходимая для питания мышечных волокон.
• Креатин. Один из видов аминокислот. Отвечает за восстановление запасов АТФ - главного источника энергии в нашем организме.
• BCAA. Цепь аминокислот, предназначенная для предотвращения разрушения мышечных волокон. В состав входят три важнейших компонента: лейцин, изолейцин и валин.
• Витамины. О пользе и преимуществах витаминов все прекрасно знают. В качестве спортпитаприменяются различные витамины группы А, Б, С, а также отдельные витаминные комплексы для восстановления и поддержания нормального состояния организма.
• Жиросжигатели. Отдельная категория добавок, предназначенная для уменьшения жировой прослойки. Подразделяется на диуретики, дженерики, термогеники и L-карнитин.
• Предтренировочные комплексы. Категория добавок, служащая энергетической подпиткой для спортсмена.

Польза спортивного питания для здоровья

По отношении к здоровью спортпит выполняет ключевую функцию - восстановление всех затрат энергии и подпитка ключевых элементов в организме человека. В зависимости от типа спортивного питания польза для здоровья будет различаться. Одни виды выполняют восстановительную функцию. Другие виды, например, предтренировочные комплексы, запасают организм энергией.

Польза спортивного питания для достижения результатов

В плане дотсижения спортивных результатов добавки играют ключевую роль. Без правильной подпитки организма невозможно достичь высоких результатов в спорте. Добавки могут не только улучшить рельеф тела, но и позволяют увеличить выносливость, сопротивляемость организма на повышенных нагрузках.