English  
Российская Информационная Сеть
десерты блюда из мяса рыба и морепродукты напитки закуски блюда из птицы выпечка
 Кулинарная книга
 Все рецепты. Поиск
 Рецепты посетителей
 Кулинарные новости
 Вегетарианская кухня
 Детское питание
 Экзотический стол
 Диетическое питание
 Холостяцкая кухня
 Эротическая трапеза
 Консервирование
 Праздничный стол
 В микроволновой печи
 Блюда гриль
 Блюда во фритюре
 Соевая кулинария
 Все о соусах
Советуем приготовить

Уникальные новости
Служба рассылки
Открытки
Социологические опросы
Лучшие тесты
  1. Какой у тебя характер?
  2. IQ
  3. Психологический возраст
  4. Любит - не любит
  5. Кого назначит вам судьба?
  6. Ждет ли вас успех?
  7. Какому типу мужчин вы нравитесь?
  8. Посмотрите на себя со стороны
  9. Какая работа для вас предпочтительнее?
  10. Есть ли у тебя шестое чувство?
[показать все тесты]

 Новые статьи
Новые статьи

Как правильно питаться на отдыхе?

Отдых, особенно в экзотических странах, означает смену ритма и режима питания. Особенно это чувствуют те, кто придерживается определенной диеты. Те же, кто не хочет потерять форму, должны придерживаться несложных правил. Так, в первую очередь нужно стараться подобрать для себя соответствующее меню. Это можно сделать, если заказывать, например, предварительные туры в Египет в ноябре 2014 года. Многие отели предлагают не только завтраки, но и так называемый полный пансион. Это очень удобно, поскольку можно с легкостью придерживаться привычного распорядка дня. Только перед тем, как заказывать меню, стоит уточнить, какие именно блюда вам будут подаваться. Желательно, чтобы они были привычными и не содержали экзотических продуктов. Это не значит, что совсем не стоит знакомиться с местной кухней, просто все новые и непривычные для организма компоненты нужно вводить в рацион постепенно.

Питание по часам - хороший способ сохранить хорошую форму и в то же время набраться сил для прогулок. Конечно, для этого нужно тщательно планировать распорядок дня. Например, если запланирована длительная выездная экскурсия, то желательно, чтобы она предполагала посещение ресторана или просто остановку на обед.

Еще одно правило, о котором не стоит забывать: необходимо соотносить размеры порции и количество энергии, которая тратится за день. Например, если предполагается активный отдых с покорением вершин или длительными прогулками, то и питаться нужно сытно и обильно. И, соответственно, желательно уменьшить порцию, если в программу отдыха входит только посещение пляжей.

Что касается выбора продуктов, то стоит увеличить количество фруктов и овощей. Они хорошо насыщают, дают необходимый запас витаминов и в то же время не создают ощущения тяжести в желудке. Это правило касается всех вариантов отдыха, будь то самостоятельные поездки в Европу или горящие туры в Доминикану 2014 год - время, когда практически все курорты предлагают большой выбор продуктов на любой вкус - от экзотических до хорошо знакомых и в нашей стране.

Практически все диетологи единогласно утверждают, что в приеме пищи нужно придерживаться правил одного подхода. Это значит, что порция определяется сразу и добавки не предполагается. Особенно важно это в том случае, если питание в гостинице организовано по типу шведского стола. Таким образом можно удержаться от переедания и сохранить фигуру.

Опубликовано: 04.08.2014
Читать другие статьи
Макробиотика 
Напитки 
Все о вине 
Мир кофе 
О витаминах 
Застольные тосты 
Кулинарный гороскоп 
Готовят звезды 
Скажите Сыр! 
Правильное питание 
Питание по гр. крови 
Это интересно 
Этикет и сервировка 
Полезные советы 
Школа кулинарии 
Кулинарный вояж 
Кулинарный словарь 
Рестораны 
Галерея блюд 
Видео-кухня 
Прислать рецепт 
Подписка на рецепты 
Кулинарный форум 

Кухни народов мира

Поиск по названию
Поиск по продукту
Расширенный поиск
Наша кнопка:
статистика

   
  
Copyright © RIN 2001-  * Обратная связь