1 ст. овсяных хлопьев, 1 ст. молока, 50 г. творога, бананы, яблоки или груши.

Сварить овсяную кашу на молоке. Когда остынет, добавить творог, можно добавить густой йогурт, бананы или любые фрукты, которые есть в доме. Употреблять можно как в горячем так и в холодном виде.